在美国大学广泛使用的Common Application申请系统中，将活动部分给出了学术类、文体类等6个大类，29个小类活动。

在美本申请中，这六大类活动形式你可以重点关注，他们分别是：夏校/夏令营、学术竞赛/科研项目、艺体类活动、公益活动、校内活动、个性化活动。

夏校（Summer School）即利用暑假去美国读大学课程，是一种以学为主的游学方式。美国的大学会在暑期开放很多不同种类的课程，学生可以根据自己的兴趣和需要去选择：

• 科研型夏校：提供学生亲身参与真实科研项目的机会。

• 课程型夏校：由导师授课，学生完成相应任务，获得成绩单（学分）。

• 能力提升型夏校：更注重软实力的培养，例如领导力、公共演讲能力等。

参加夏校你可以体验到原汁原味的大学生活。更重要的是，夏校的经历能够证明你愿意对专业进行探索和付出，这在申请时是非常好的加分项！所以如果条件允许，会建议同学们都可以去了解目标大学的夏校，对申请十分有利。

竞赛和科研是最直观体现一个学生在专业领域优秀度的活动，如果学生比较早地确定了未来的专业方向，那么可以在课外时间增加一些相关的竞赛和科研，将这些活动写在申请当中，可以体现出你对所申请学科有着强烈的兴趣。

除了GPA以外，竞赛能够体现学生的学术能力，如果参加过含金量高的比赛，在国际比赛中拿奖，学生的学术能力能够得到非常好的展现。学术竞赛分为两大类，即做题型竞赛和科研型竞赛：

• 做题型竞赛：在国内是最普遍的，AMC、奥林匹克、物理碗等。

• 科研型竞赛：不同于做题型竞赛，不是刷题就能出结果的，在国内也相对不普遍。这类竞赛要求学生进行一个前沿课题的研究，并写出学术论文，或进行学术展示。

优质的科研项目对学生的要求很高，开展科学研究，包括文献阅读、文献综述、设计课题、理论学习，实际操作，成果展示等环节。

• 常规科研流程：选定方向—文献阅读—文献综述—设计课题—制定计划—理论学习/实际操作—撰写报告/论文等。

学术类活动？竞赛都是与目标专业和领域有着直接关系的。但在申请过程中，招生官也希望申请人有自己的，个人特色的兴趣爱好。同样可以分为两大类：

• 创意、艺术类活动

• 体育类活动

戏剧、舞蹈、音乐表演社团等，就可以很好的展现申请人的创造力和艺术素养。

而体育活动，可以让招生官看到申请人的许多品质：强烈的责任感；为实现目标努力的信念感；如何平衡学习与课外活动的能力。团队合作的项目还能看出是否有良好的团队合作能力和领导力。

公益活动可以体现出学生对社会问题的关注，社会责任心，以及坚持力。大学希望你在享受了优秀的学习资源后，能够为社会进步作出贡献。

如果你希望社会上的某些问题可以改变，比如：环境保护、女性平等、贫困学校支教、探访老人院、募捐活动、运动会志愿者等。这些经历和付出在文书中得以展现，将会为你加分不少。

参加学校内组织的活动，在学校组织中担任职务。校内活动的优势是，首先，学生可以充分利用在校时间。其次，可以与学校老师有更多接触和更深入的交流，在写推荐信时，老师也能更加了解学生。

例如：担任学校体育项目队长、社团主席、参与学生会工作、负责学校活动、社区志愿者等经历，还可以展现你的主动性和团队领导能力。而辩论和模拟联合国这类校际活动，还可以很好地帮助我们提高人际沟通、表达、演讲等能力和技巧，丰富知识面，加强思辨能力。

其实竞赛、科研、公益活动等都可以成为你的个性化活动。要注意的是，活动并不是越多越好，而是要展现持续的深入学习和练习。这类活动还可以是：

• 技术技能类活动：比如编程能力、研究技能、常用软件的使用经验等。你曾投入时间和经历去学习一些具有挑战性的东西，并且可以在未来学习生活中发挥作用。

• 实习或兼职：可以很好地证明你对专业的兴趣和相关经验、能力的积累，好的实习更是申请的加分项。

首先，我们要明确的是，大学希望看到的不是你参与了多少多少的活动，而是你是否在真正致力于选择的自己心之所向的活动，并且坚持下去。基于这个逻辑，我们就能很清楚美本活动的考察标准了。

大学希望学生利用课外时间参加不同的活动，多尝试，多体验，并找到自驱力。像UC申请系统中，申请人可以填写不超过20个活动和奖项，且不对具体类别的数目有限制，侧重活动的整体性。而CA的活动部分则可填写10个活动，且每个活动必须选择活动类型。

这都在一定程度上反映出：大学尊重不同类型的申请人，关注课外活动的多元性和丰富性，同时招生官也可以通过课外活动了解到学生的爱好、性格和潜力，更全面地进行评估！

活动中的角色可分为发起人、领导者、参与者等，不同角色所体现的能力、特质不同。例如：主动性、领导力、团队合作能力、沟通能力、挑战精神等软实力。

持续力

持续性主要从时间跨度和频率来考察。上文我们提到，活动并不是越多越好，而是在丰富的前提下，去坚持自己的兴趣方向。这些活动能让学生保有毅力、有激情、能够长期坚持。

学校想要培养能对社会发展、人类进步做出贡献的学生，学校同样有着很强的社会责任心。因此对影响力的考察包括：对学生自身的影响、对他人的影响、对社会的影响。在这些活动期间，学生是否受到认可与嘉奖、激励与进步。

每个学生都需要充分得到个性化的发展，同学们仍需要按照自己的特长、兴趣、专业方向、家庭环境等多方面进行考虑，理性选择适合自己的活动。